INFLUÊNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO CONTROLE DA ANSIEDADE EM UNIVERSITÁRIOS
DOI:
https://doi.org/10.54899/dcs.v22i84.3762Palavras-chave:
Bem-Estar Emocional, Estresse Acadêmico, Qualidade de Vida, Saúde MentalResumo
A ansiedade é uma das condições psicológicas mais prevalentes entre estudantes universitários, influenciada por fatores acadêmicos, sociais e emocionais. A atividade física tem sido amplamente investigada como estratégia não farmacológica de controle da ansiedade. Este estudo realizou uma revisão integrativa da literatura, com o objetivo de analisar as evidências sobre os efeitos fisiológicos, metabólicos e psicoemocionais da prática de atividade física no controle da ansiedade em universitários. Foram incluídos 13 estudos publicados entre 2015 e 2025, identificados nas bases PubMed e Google Scholar. A amostra total reuniu 5.527 estudantes, predominantemente de cursos da área da saúde, com idade média entre 19 e 26 anos. Os instrumentos mais utilizados foram o IDATE, o BAI e o IPAQ. Os resultados demonstraram, de forma geral, uma associação inversa entre a prática regular de atividade física e os níveis de ansiedade, sendo os efeitos mais consistentes observados em exercícios de intensidade moderada a vigorosa, realizados com frequência mínima de 150 minutos semanais. Mecanismos fisiológicos, como o aumento do BDNF e a liberação de endorfinas, explicam parte dos benefícios observados. Apesar das limitações metodológicas, especialmente o predomínio de estudos transversais, a literatura reforça o potencial da atividade física como fator protetor para a saúde mental de universitários, sugerindo a necessidade de ensaios clínicos controlados que avaliem diferentes modalidades e intensidades de exercício.
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